گیاهان آرامبخش در طب سنتی
گیاهان آرامبخش در طب سنتی :فشارهای روحی و روانی را می‌توان با گیاهان دارویی کنترل نمود.آرامش مهمترین چیزی است که هر انسانی به دنبال آن می باشد ،گیاهان علاوه بر تمام خواصی که دارند، باعث کاهش استرس و تنش‌های ذهنی نیز می‌شوند.برای آشنایی با گیاهان آرامبخش در طب سنتی با ماهمراه باشید.
گیاه دم شیردر طب سنتی
وقتی مضطرب هستید و دوست دارید که فرار کنید و از دنیا پنهان شوید، گیاه دم شیر را امتحان نمایید این گیاه از خانواده‌ی نعناع است و برای مادران جدیدی که احساس اضطراب و ضعف می‌کنند، مفید می‌باشد.
گیاه کاوا کاوا (فلفل استرالیایی)
این گیاه، بومی جزایر پلینزی و ملانزی است و بطور سنتی بعنوان یک گیاه در مراسم و جشن‌ها مورد استفاده قرار می‌گرفت. رزماری، نویسنده‌ی کتاب “شفای گیاهی برای زنان” می‌گوید: این گیاه، مورد علاقه‌ی من، برای مقابله با اضطراب است، زیرا عضلات را شل و ذهن را پاکسازی می‌کند و باعث می‌شود که در لحظه زندگی کنید.
بادرنجبویه در طب سنتی
اگر می‌خواهید که بدون احساس گیجی و کندی، استرس‌تان را کم کنید، بادرنجبویه را امتحان کنید. برخی از روانشناسان این گیاه را برای هر کسی که حس می‌کند شاد نیست، استفاده توصیه می کنند، این افراد، افسرده نیستند، اما احساس غم و اندوه می‌کنند.
این گیاه برای اوقاتی مناسب است که آنقدر احساس ضعف می‌کنید که تقریبا حرکت نمی‌کنید. عطر این گیاه، به قدرت شفا بخشی‌اش می‌افزاید و می‌تواند مانند چای مورد استفاده قرار بگیرد. عطر مرکبات، بخودی خود نشاط بخش می باشند.
طرز استفاده از گیاه بادرنجبویه
آن را مانند چای بنوشید. برای آماده کردنش، یک مشت برگ تازه یا خشک شده‌ی آنرا به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بمدت ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید. سپس برگ‌ها را از آب بیرون بیاورید و فشار دهید و در صورت تمایل آنرا با عسل شیرین کنید.
می‌توانید از عصاره‌ی بادرنجبویه نیز استفاده کنید. ۱ تا ۵ قطره چکان از عصاره‌ی آنرا تا سه بار در روز مصرف نمایید.
شیره‌ی دانه‌ی جو دو سردر طب سنتی
آیا مدت‌هاست که سخت کار کرده‌اید و تعادل عاطفی‌تان را از دست داده‌اید؟ پس این گیاه برای شما مناسب است. شیره‌ی دانه‌ی جو دو سر، عصاره‌ی جو دو سر کامل است که فقط توسط گیاه جو دو سر زمانی که دانه است تولید می‌شود؛ بنابراین با مصرف بلغور جو دو سر در صبح، نمی‌توانید از فواید آن بهره ببرید.
این گیاه، پایه‌ی احساسی متعادل‌تری ایجاد می‌کند تا شما نسبت به هر چیز کوچکی، واکنش نشان ندهید. این گیاه، یک انتخاب عالی برای افرادی است که از استرس، بیمار شده‌اند و دچار سندرم روده‌ی تحریک پذیر، تپش قلب و افزایش فشار خون بر حسب موقعیت هستند.
۴ قطره چکان از عصاره‌ی این گیاه را، ۳ تا ۴ بار در روز مصرف کنید. مصرف آن را تا ۶ ماه ادامه دهید.
نگاهی به گیاهان دارویی نشاط‌آور و آرامش‌بخش در طب سنتی
در مصرف گیاهان دارویی شادی‌بخش باید به چند نكته توجه شود؛ بومی بودن، كم‌عارضه بودن، تناسب برای مزاج بیشتر افراد و عدم مغایرت با شرع مقدس. بر این اساس، در ادامه چند گیاه ارزان و دردسترس را به شما معرفی می‌كنیم كه می‌توانید برای دور كردن اندوه و خستگی از جسم و جان خود از آنها كمك بگیرید.
آرام بخش ها داروهایی هستند که برای درمان افراد مبتلا به استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می شوند.
قوی ترین آرامش بخش های گیاهی
اسطوخودوس
اسطوخدوس یکی از قوی ترین آرام بخش های طبیعی می باشد به دلیل خواص آرام بخش قوی که دارد برای درمان استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می شود.
شما می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را بر روی بالش خود بریزید تا به آرامش اعصاب کمک کرده و بی خوابی را درمان کند.
سنبل الطیب
سنبل الطیب یکی از بهترین آرام بخش های طبیعی است که به درمان استرس، اضطراب و افسردگی و به ویژه بی خوابی کمک می نماید.
هر شب قبل از خواب یک لیوان دمنوش سنبل الطیب مصرف کنید، فراموش نکنید که زیاده روی در مصرف دمنوش سنبل الطیب باعث خواب آلودگی و بی اشتهایی می شود.
نکته مهم : زنان باردار و افرادی که از داور های ضد افسردگی استفاده می کنند، بهتر است از مصرف سنبل الطیب اجتناب نمایند.
بابونه
بابونه یک آرام بخش طبیعی است که برای درمان اضطراب استفاده می شود، بهتر است بدانید که بابونه برای درمان استرس و اضطراب در کودکان هم مفید می باشد.
یک تحقیق نشان داده افرادی که به مدت ۸ هفته هر روز دمنوش بابونه مصرف کرده اند، اضطراب و علائم اضطراب در آن ها به طو چشمگیری کاهش پیدا کرده است.
توصیه می شود هر شب قبل از رفتن به رختخواب، یک لیوان دمنوش بابونه مصرف کنید و همچنین برای افزایش انرژی روزانه هر روز صبح یک فنجان چای بابونه بنوشید.
رازیانه
رازیانه یکی از دارو های گیاهی مفید برای درمان برخی از رایج ترین علائم اضطراب از جمله اختلالات تغذیه ای، سرفه های عصبی و آسم مفید می باشد.
گل ساعتی
به درمان استرس، اضطراب، بی خوابی و نوسانات خلقی کمک مینماید.
چای سبز
تحقیقات نشان داده که ال-تیانین موجود در چای سبز به آرامش اعصاب در افراد مبتلا به اضطراب شدید کمک می کند.
ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان دارای یک هورمون طبیعی جایگزین برای کورتیزون است که می تواند بدن را در معرض شرایط استرس زا قرار داده با تنظیم قند خون،انرژی لازم برای مقابله با شرایط استرس زا را در بدن فراهم می کند.
برخی دانشمندان ادعا می کنند که شیرین بیان مایع مغزی نخاعی را تحریک می کند و موجب آرامش اعصاب می شود.
نعناع
نعناع حاوی مقادیر بالای منتول و لیمونن است که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند و یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان استرس، اضطراب و افسردگی می باشد.
در یک مطالعه، مشخص شد که استفاده از چای و دمنوش نعناع در شرایط استرس زا، اضطراب و خستگی را تا ۲۰ درصد و نا امیدی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.
زردچوبه
زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان است و چون خواص ضد التهابی دارد به درمان اضطراب و علائم آن کمک می کند.
مرزنگوش یا مرزنجوش
مرزنگوش که به نام مرزنجوش هم شناخته می شود یکی از بهترین آرامش بخش های گیاهی است که به درمان تحریک پذیری، استرس، اضطراب، افسردگی، تغییرات خلق و خو و همچنین سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند.
زنجبیل
زنجبیل یکی دیگر از دارو های گیاهی آرام بخش طبیعی قوی است که به درمان استرس کمک می کند.
روغن بنفشه در طب سنتی
روغن بنفشه یک آرام بخش طبیعی خانگی است که به درمان استرس، افسردگی و بی خوابی کمک می کند.
برای درمان استرس و بی خوابی می توانید مقداری روغن بنفشه را در دستگاه بخور بریزید تا عطر آن در فضا پخش شده و باعث آرامش اعصاب شود.
