نكات تغذيه اي:
آداب غذا خوردن در بهبود تغذیه بسیار مهم است. یک غذا می تواند سم باشد و همان غذا می تواند دوا باشد.
در طب سنتی تاکید بر آن است که نحوه ی غذا خوردن می تواند در خواص غذا و بهبود جذب و دفع آن و نیز کیفیت تغذیه موثر باشد.
غذا را بانام خدا شروع كنيد. پس از غذا شكر خدا را بجای آوريد.
آرامش و دوری از استرس و هیجان قبل و بعد از غذا خوردن بسیار مهم است.
قبل از سير شدن كامل، دست از غذا بكشيد. غذا را به آهستگی و آرام ميل كنيد.
ظروف آلومينيوم و تفلون سبب كم خونی، سرطان زایی، اختلال حافظه و ضعف اعصاب می‌شوند و ضررهای ديگری نيز دارند ( پلوپز برقی و ديگ زودپز نيز ضرر دارند)
در فصل زمستان خيار و گوجه مصرف نكنيد.
اول و آخر غذا قدری نمك ميل كنيد.
خمير دندان بسيار كم استفاه كنيد،به اندازه‌ی نخود روی مسواك كافی است.
سالمترين و پرخاصيت‌ترين نوشابه‌ی سنتی ايران شربت سكنجبين است.
ظروف مسی استفاده كنيد (برخی خواص ظروف مسی = ضد سرطان، ضد افسردگي، انرژي‌زا، تقويت كننده‌ی سيستم ايمنی و دفاعي بدن،
تنظيم‌كننده‌ی ترشح هورمونهای بدن، ضد عفونی كردن آب و غذا و …)
مابين غذا مايعات و آب ننوشيد. غذا را كاملا بجويد، سرپا غذا نخوريد، حين غذا خورد كفش به پا نداشته باشيد.
چای پس از غذا ايجاد كم خونی و بيماريهای گوارشی می كند.
به جای چای معمولی، يكی از ۲۵ نوع چای اصيل ايرانی را ميل نماييد.
حتی المقدور در ساعات شبانه روز (با غذا يا به تنهایی) عسل ميل كنيد.
روغن حيوانی خواص بی شماری برای بدن دارد. اما پس از سن چهل سالگی شبها نبايد مصرف شود.
صبحانه كامل، نهار سبك و حاضری، شام كامل اما ابتدای شب ميل شود.
جوشانده‌ی برگ يا ريشه‌ی كاسنی يا عرق كاسنی بهترين دوست كبد می‌باشد (روزی ۳-۲ ليوان)
بعد از صبحانه ۱۴-۷ عدد بادام پوست نشده را مغز كنيد و ميل نماييد (۴۰ روز)
آب گوشت كاملترين و سالمترين و معتدلترين غذای ايرانی است كه تركيبات آن مولد خون صالح می‌باشد.
حداقل هفته‌ای دو مرتبه آش سنتی (جو، آلو، انار، زرشك، سماق و …) همراه عسل ميل كنيد.
يبوست ام‌الامراض (مادر بيماريها) است.
طبق نظر شیخ الرئیس بوعلي سينا مزاج سالم در روز ۵-۳ مرتبه بايد كار كند شود. در غير اينصورت بيمار هستيد (و مستعد انواع بيماريهای عصبی و جسمی و …)
خواب رفتن سريع دست و پا علامت غلظت خون است و غلظت خون نيز ام‌الامراض (مادر بيماريها) است و حجامت بهترين چاره‌ی آن است.
خوردن ماست با غذای گوشتی مضر و مولد خون فاسد است.
هر كسی بسته به مزاج و طبيعت بدن خود بايد غذا بخورد.
خوابيدن طولانی و بلافاصله بعد از غذا مضر است.
شبها دير خوابيدن بسيار مضر است.
صبح‌ها دير بيدار شدن از هر دو مضرتر است.
